自己肯定感がかなり低い

自己肯定感。自分自身を積極的に評価できるかどうか、この自己肯定感が低いと自分なんかと思ってしまい自信の喪失につながります。私はこの自己肯定感がとても低いです。

私がなんで自己肯定感が低いかといえば、結局繋がるのはHSPやHSCです。こういえば相手はどう思うのだろうかと先のことを考えてしまうというか、その人の表情を深読みしてしまうんですよね、深読みしてしまい、相手はそんなこと思っていないのに勝手に被害妄想じみたことをしてしまったりしてしまいます。

よく、自己肯定感を上げる本とか読んだんですけど効果はなかったですね。なんでだろうとも思いますが、多分自分自身、自己肯定感が低いということを頭では理解していても奥深い根幹のところで納得していないのだと思います。だから、周囲から言われても、何をしても納得ができず結局そのままズルズルと引きずってしまうのでしょう。どうやって自己肯定感を、上げるべきか意見があれば教えてください。